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Wer das Wohl seiner Kinder im Sinn hat, muss auch das eigene Wohl mit betrachten, denn die Gesundheit von Eltern und Kindern hängt direkt voneinander ab. Das klingt jedoch deutlich einfacher, als es dann tatsächlich ist. Im stressigen Alltag von heute ist es zum Teil einfach unmöglich, immer auf alle zu achten. Inwieweit der natürliche Powerstoff CBD hier helfen kann sowie andere Insights eines (nicht mehr gestressten) Papas, wird in diesem Artikel erläutert.
Was führt zu Stress bei Eltern?
Gefühlt sind viele Eltern sehr gestresst durch ihren Alltag und wenig präsent für den Nachwuchs. Auch sind diese Eltern, so wie wir, heutzutage immer häufiger auf sich allein gestellt. Eine Großfamilie, wie es früher völlig normal war, lebt kaum noch zusammen. Damals war es keine Frage, dass so ein Familienverbund den Eltern beratend und beruhigend zur Seite stehen konnte. Auch die Kinder konnten sich so an unterschiedlichen Erwachsenen orientieren.
Ein guter Vater (wie ich einer sein möchte) zeichnet sich heutzutage, weg vom Alleinernährer der Familie, durch Zeit und Zuneigung aus. Eine aktive Vaterschaft bedeutet auch, sich stärker in alltägliche Aufgaben einzubinden, beispielsweise beim Für-den-Kindergarten-fertig-machen oder Ins-Bett-bringen.
In der Familie geht es um die Bedürfnisorientierung aller.
Wenn wir Eltern unsere Bedürfnisse und Wünsche oft hinten anstellen, damit es unseren Kindern gut geht, wo bleiben dann wir? Das passiert jedenfalls häufiger, als es uns gut tut! (z.B. das Kinderzimmer aufräumen, anstatt dass das Kind selbst aufräumt…)
Bedenken wir mal, was Eltern alles aushalten müssen:
Ermutigen und trösten, loben, begrenzen und oft die Gefühle der Kinder schlicht aushalten. So gehen wir manchmal weit über die Grenzen unserer eigenen Belastbarkeit hinaus. Und genau hierbei können uns ein paar Tropfen eines guten CBD-Öls helfen, um uns wieder zu “erden”. Zum Beispiel unser neues Einatmen-Öl, welches wir mit eben diesem Hintergedanken gemacht haben.
Es gehört zu den Geheimnissen eines glücklichen Familienlebens, sich zu erlauben, die kindliche Leichtigkeit hin und wieder zu spüren, frei von Schuldgefühlen und frei von Verpflichtungen. CBD ist unser effektiver Problemlöser. Es reguliert unsere Energie, Freude und Wohlbefinden. So können wir gezielt Harmonie und innere Ruhe finden.
Erziehen ohne Stress und Wut heißen wichtige Zauberworte.
Die Stresshormone (z.B. Cortisol und Adrenalin) können dank Cannabidiol reduziert werden, Körper und Geist beruhigen sich. Bei Krisensituationen ist es wichtig, zuerst unsere Gefühle in Balance zu halten. Dies kann durch Beruhigung von uns selbst und danach erst durch Beruhigung unserer Kinder erfolgen. Machbar ist das als Beispiel, in dem wir raus aus dem Raum gehen, zum “runterkühlen”, zum Summen oder eben zum “EINATMEN”. Derweil können auch die kleinen “Wutzwerge” wieder etwas auf den Teppich kommen.
Übrigens, wir haben einen ganzen Artikel rund um die Effekte von CBD auf Stress geschrieben, und zwar für alle, nicht nur für Eltern: Stress lass nach – Kann CBD helfen?
Mit oder ohne THC?
Die Gesetzgebung in Deutschland in Bezug auf Produkte mit CBD bzw. mit THC ändert sich ständig. Auch von Bundesland zu Bundesland gibt es keine gemeinsamen Vorgaben. Generell ist es aber so, dass in Deutschland Öle mit bis zu 0,2% THC legal verkauft werden dürfen. [Quelle]
Der Vorteil von CBD Öl mit wenig THC ist, dass wir die Selbstkontrolle nicht verlieren bzw. nicht das Gefühl haben, keine Kontrolle mehr zu haben. Und wenn man unerwartet Autofahren müsste, zum Beispiel, um schnell noch etwas einzukaufen oder vielleicht sogar zur Apotheke oder im schlimmsten Fall ins Krankenhaus müsste wegen einem Notfall, dann wären zumindest wir definitiv nicht gerne bekifft (Das klassische “bekifft” oder “stoned” sein wird zum allergrößten Teil durch das THC verursacht).
Ein weiterer Vorteil von Öl ist, dass es nicht geraucht werden muss. Das ist ja nicht gerade das Beste, was vor den Kindern gemacht werden sollte (und wirklich gut riechen tut es auch nicht, weder an den Fingern noch im Raum…).
Natürlich ist der Effekt eines THC-armen CBD-Öls auch nicht der gleiche und deutlich subtiler, als wenn man “normales Gras” raucht, aber bei der täglichen Anwendung sind definitiv positive Effekte zu spüren. Klar und wissenschaftlich nachgewiesen ist, dass Cannabidiol nicht süchtig macht, im Gegensatz zu Marihuana und Haschisch.
Es kann trotzdem schlaffördernd, muskelentspannend und schmerzstillend wirken. Der Blutdruck wird gesenkt durch Entspannung der Gefäßmuskulatur. Es ist hilfreich bei Migräne, kann Entzündungen hemmen und antipsychotisch wirken. Siehe hierzu auch unseren Artikel Ist CBD das Richtige für mich?.
Zusammenfassend kann jedoch gesagt werden, dass die Kombination aus CBD und THC einen stärkeren Effekt hat als CBD allein. [Quelle]
Darum haben wir uns bei unserem Einatmen-Öl für ein Vollspektrum Öl entschieden und darauf geachtet, dass es auch wirklich die in Deutschland maximal zulässige Menge an THC enthält. Dieses Öl hat bei uns selbst den spürbarsten Effekt gezeigt, speziell beim Umgang mit anderen und eben auch bei der Erziehung.
Das ist natürlich nicht bei allen Menschen gleich und man darf mögliche Nebeneffekte nicht außer Betracht lassen, siehe auch hierzu den eben erwähnten Artikel (Ist CBD das richtige für mich?). Es empfiehlt sich immer, mit einem Arzt Rücksprache zu halten und in jedem Fall mit einer geringen Dosierung anzufangen.
CBD für Eltern, Rituale und Bewegung für Kinder!
Kinder sind wie kleine Seismografen. Sie spüren, wenn ihre Eltern skeptisch, gestresst oder unsicher sind.
Oft kommt es im Alltag auch vor, dass z.B. beim Einkaufen die Kinder-Emotionen hochkochen, weil sie unbedingt einen furchtbar zuckrigen Riegel direkt an der Kasse haben möchten. Wir speisen sie dann aus Zeitmangel mit den “Süßi’s” ab, damit sie Ruhe geben. Dadurch verstärken wir jedoch die Entstehung ungesunden Essverhaltens. Gut wäre, eine Verknüpfung von Emotionen der Kinder und Essen zu vermeiden.
Tägliche Rituale (Zähne putzen morgens und abends, Geschichte vorlesen vor dem Schlafen, …) geben Kindern Struktur, Halt und Zuverlässigkeit.
Als Basis ist eine solche Stabilität schon bei den allerkleinsten Kindern wünschenswert und eine Voraussetzung für ein zufriedenes, glückliches Erleben und Leben. Hier kann CBD den Eltern helfen, emotional stabil zu sein, um als gutes Beispiel voran zu gehen und besser mit den Emotions-Explosionen der Kinder umgehen zu können.
Inzwischen sind die Unterhaltungsmedien selbst für die kleinsten Kinder überall präsent (TV, Handy …). Das führt unter anderem zu einer Reduzierung der kindlichen Bewegung, wodurch Kinder unruhiger, unkonzentrierter und manchmal auch richtig gereizt werden. Abends kommen sie viel schlechter zur Ruhe, Schlafmangel lässt sie erschöpft aufwachen und so beginnt ein Teufelskreis.
Hier gibt es jedoch verschiedene Möglichkeiten, die Kinder weg vom Bildschirm und hin zur Bewegung zu bringen. Unser FUSPI ist nur eine Option, um ganz ohne Technologie gemeinsam Zeit miteinander zu verbringen und viel Spaß zu haben.
Gemeinsame Erlebnisse von Kindern und Eltern prägen eine starke Identität, minimieren Chaos und sind meist auch noch spaßig für alle. Dadurch kann eine neue Offenheit für die Vorlieben der Kinder wachsen.
Natürlich erfordert dies Zeit, und zwar aktive Zeit, welche die Eltern für die Kinder aufbringen müssen. Da der Tag aber eben nur 24 Stunden hat und, wie wir eingangs erwähnt haben, im heutigen Alltag nahezu konstant eingespannt sind, müssen wir uns diese freie Zeit bewusst nehmen und erarbeiten. Auch hier können Rituale helfen, indem sie die regelmäßigen, alltäglichen Dinge durch gute Planung und einen immer gleichen Ablauf reibungsloser und schneller machen können. Hierzu zählen unter anderem das Frühstücken und für den Kindergarten fertig machen, Baden oder ins Bett bringen, mit allem, was dazugehört (Zähneputzen, Schlafanzug anziehen, Buch vorlesen, …).
Wenn wir hier jeweils nur 10 Minuten sparen, haben wir uns pro Tag schon 30 Minuten extra Zeit erwirtschaftet, welche wir als Eltern direkt an die Kinder als aktive Spielzeit weitergeben können. Oder wir nutzen sie für uns selbst, um dann in der schon bestehenden Spielzeit nicht abgelenkt zu sein. Hier könnten wir zum Beispiel durch Instagram, Facebook und Twitter scrollen. Dann müssen wir dies nicht machen, wenn wir eigentlich mit den Kindern spielen, da wir sonst keine Zeit dafür haben.
Hier gilt, aus meiner persönlichen Erfahrung, dass 30 Minuten aktive Zeit mit voller Aufmerksamkeit viel mehr wert ist als 2 Stunden passiven “danebensitzens”.
Ich könnte hier noch ewig weiterschreiben, aber das würde diesen Artikel sprengen! Ich hoffe aber, dass ich mir in Zukunft mehr Zeit nehmen kann/werde, um öfters über das Thema “Eltern, Erziehung und CBD” zu schreiben. Zum Thema CBD für Kinder haben wir übrigens einen eigenen Artikel verfasst.